당뇨 초기증상 | 혹시 내가 당뇨병이 아닌가? |

당뇨병은 현대인들에게 흔히 발생하는 만성 질환으로, 조기 발견과 관리가 매우 중요합니다. 하지만 초기 증상이 미미하거나 다른 질환과 혼동될 수 있어 많은 이들이 간과하기 쉽습니다. 이번 기사에서는 당뇨병의 초기 증상과 그 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.

당뇨병이란?

당뇨병은 인슐린의 분비 또는 기능에 이상이 생겨 혈당이 정상 범위를 벗어나는 질환입니다. 장기간 방치하면 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등 다양한 합병증을 유발할 수 있어 조기 발견과 관리가 필수적입니다.

 

당뇨병의 주요 초기 증상

당뇨병의 대표적인 초기 증상은 '3다(多)'로 알려져 있습니다:

1. 다뇨(多尿): 소변을 자주 보게 되는 현상입니다. 혈당이 높아지면 신장은 과도한 포도당을 배출하기 위해 소변량을 늘리게 됩니다. 
2. 다음(多飮): 잦은 소변으로 인해 체내 수분이 부족해져 갈증을 느끼고 물을 많이 마시게 됩니다. 
3. 다식(多食): 에너지원인 포도당이 세포에 제대로 공급되지 않아 몸은 에너지 부족을 느끼고 식욕이 증가합니다. 

이 외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다

• 체중 감소: 충분한 식사에도 불구하고 체중이 감소하는 경우, 이는 세포가 에너지를 얻지 못해 지방과 근육을 분해하기 때문입니다. 
• 피로감과 무기력함: 에너지 부족으로 인해 쉽게 피로를 느끼고 무기력해질 수 있습니다.
• 시력 저하: 고혈당으로 인해 안구의 수정체에 변화가 생겨 시야가 흐려질 수 있습니다.
• 손발 저림: 혈당 상승이 신경에 영향을 미쳐 손발 저림이나 감각 이상을 유발할 수 있습니다.
• 상처 치유 지연: 혈액 순환 장애로 인해 상처가 잘 아물지 않을 수 있습니다.

초기 증상의 중요성

당뇨병은 초기에는 뚜렷한 증상이 없거나 경미하여 무시되기 쉽습니다. 하지만 이러한 증상을 방치하면 합병증의 위험이 높아지므로, 작은 변화라도 주의 깊게 살펴야 합니다.

당뇨병의 진단 기준

당뇨병은 다음과 같은 기준으로 진단됩니다

• 공복 혈당 검사: 8시간 이상 공복 후 측정한 혈당이 126mg/dL 이상인 경우
• 경구 당부하 검사: 75g의 포도당을 섭취한 후 2시간째 혈당이 200mg/dL 이상인 경우
• 당화혈색소 검사: 당화혈색소 수치가 6.5% 이상인 경우

이러한 검사 결과 중 하나라도 해당되면 당뇨병으로 진단될 수 있습니다. 

직접 당뇨 검사를 하고 있는 노인

예방 및 관리 방법

당뇨병의 예방과 관리를 위해서는 다음과 같은 생활 습관의 개선이 필요합니다

• 균형 잡힌 식단: 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 적절히 조절하고, 섬유소가 풍부한 식품을 섭취합니다.
• 규칙적인 운동: 주 3회 이상, 30분 이상의 유산소 운동을 통해 체중을 관리하고 인슐린 감수성을 높입니다.
• 정기적인 건강 검진: 특히 가족력이 있거나 고위험군에 속하는 경우, 정기적인 검진을 통해 혈당 수치를 모니터링합니다.
• 스트레스 관리: 만성 스트레스는 혈당 조절에 부정적인 영향을 미치므로, 적절한 휴식과 취미 생활로 스트레스를 해소합니다.

당뇨병은 초기 증상을 조기에 발견하고 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 일상생활에서 나타나는 작은 변화에도 주의를 기울여 건강한 생활을 유지하는 것이 필요합니다.