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간헐적단식실패1

간헐적 단식 실패 원인과 극복법 간헐적 단식, 왜 실패할까? 다이어트 좌절을 막는 현실적인 극복법간헐적 단식을 결심하고 시작했지만, 몇 일 만에 포기하거나 요요를 경험한 분들이 많습니다. 하지만 실패는 단식이 잘못된 것이 아니라, 실천 방식이나 루틴이 자신과 맞지 않아서일 가능성이 높습니다. 이 글에서는 간헐적 단식 초보가 흔히 겪는 문제들과, 실제 적용 가능한 간헐적 단식 극복 전략을 안내합니다.1. 가장 흔한 실패 원인: 지나친 기대감“한 달 안에 10kg 빼야지!” 간헐적 단식 효과는 분명 있지만, 속도보다 **지속성**이 중요합니다. 짧은 시간에 큰 변화를 기대하면 실망과 좌절로 이어집니다.극복 팁:목표를 '3개월에 5kg'처럼 현실적으로 설정매일 체중보다 '한 주 단위 변화'를 관찰체중 외에 피부, 수면, 활력 등 간헐적 단식.. 2025. 4. 14.
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